新NISAで暴落したらどうする？含み損で失敗しないためのメンタル術

「新NISAの画面を見たら、資産がマイナスになっている…！」
「ニュースで『大暴落』って騒いでいるけど、今すぐ売って逃げたほうがいいの？」

順調に増えていた資産が、ある日突然減り始めた時。あるいは、始めた直後にいきなり含み損（マイナス）を抱えてしまった時。
初心者の誰もがパニックになり、強い恐怖を感じます。

しかし、ここで焦って売ってしまうことこそが、投資の世界で最もやってはいけない失敗＝「狼狽（ろうばい）売り」です。

結論から言うと、「暴落時は、何もしない（積立を止めない）」のが唯一の正解です。
むしろ、暴落時こそが将来の資産を爆発的に増やすための「仕込み時」なのです。

この記事では、なぜ暴落がチャンスと言えるのかその仕組みと、含み損を抱えた時に心を落ち着かせるための具体的なメンタル術について解説します。

暴落は「避けるもの」ではなく「必ず来るもの」

まず大前提として知っておいてほしいのは、「株価はずっと上がり続けることはない」という事実です。

過去の歴史を振り返っても、世界経済は数年から十数年に一度、大きな暴落を経験しています。

重要なのは、「どの暴落も、長期的には乗り越えて、株価は右肩上がりに成長し続けてきた」ということです。

新NISAは20年、30年という長い旅です。
その間には必ず、資産が半分になるような嵐の日がやってきます。
「暴落は想定内」「バーゲンセールが来た」と捉えられるかどうかが、投資の勝敗を分けます。

ピンチはチャンス！暴落時こそ「安くたくさん買える」

なぜ「下がっているのに積立を止めてはいけない」のでしょうか？
それは、積立投資（ドル・コスト平均法）の強みが最大限に発揮されるのが、暴落時だからです。

「口数（くちすう）」を増やすチャンス

投資信託を毎月一定額（例：3万円）買う場合、株価によって買える「量（口数）」が変わります。

• 株価が高い時（好景気）：
  3万円で買える量は「少ない」。
  （例：1個1,000円のリンゴなら、30個しか買えない）
• 株価が安い時（暴落時）：
  3万円で買える量は「多い」。
  （例：1個500円に値下がりしたら、60個も買える！）

暴落時に積立を続けるということは、「安い値段で、いつもの2倍の量を仕込んでいる」状態なのです。
その後、株価が元の水準に戻った時、安く大量に仕込んだ分が爆発的な利益を生み出します。

逆に、怖くなって積立を止めてしまうと、この「安く買うチャンス」をみすみす逃すことになってしまいます。

💡 ここがポイント！
暴落時のマイナスは「損」ではありません。
将来大きくジャンプするために、バネを縮めている「エネルギー充填期間」だと思いましょう。

メンタル崩壊を防ぐ！含み損が出た時の「3つの掟」

理屈は分かっていても、真っ赤なマイナス表示を見るのは辛いものです。
そんな時、心を落ち着かせるために実践すべき3つの行動を紹介します。

掟①：証券会社の画面を見ない（気絶投資法）

一番効果的なのは、「見ないこと」です。
毎日ログインして一喜一憂しても、株価は1円も上がりません。
むしろストレスが溜まり、「もう楽になりたい」と魔が差して売却ボタンを押してしまうリスクが高まります。

SNSやニュースも見ないようにして、趣味や仕事に没頭しましょう。
投資していることを忘れるくらいが、長期投資では最強のメンタルです（通称：気絶投資法）。

掟②：積立設定を絶対に解除しない

「とりあえず落ち着くまで積立をストップしよう…」
これは典型的な負けパターンです。
一度止めると、再開するタイミングを見失います。「上がってから再開しよう」と思っているうちに、株価はあっという間に高値まで戻ってしまい、買い時を逃します。

どんなに怖くても、自動積立の設定だけは触らないでください。

掟③：15年後の未来を想像する

今起きている暴落は、15年後のチャートで見れば、ほんの小さな「くぼみ」に過ぎません。
「今はマイナスだけど、このお金を使うのは20年後の老後だ。今は関係ない」
そう割り切って、遠い未来に視点を移しましょう。

金融庁のNISA解説ページでも、長期保有によるリスク低減効果についてデータが示されています。
参考：金融庁：長期・積立・分散投資の有効性

まとめ：嵐が過ぎるのをじっと待とう

今回は、暴落時の対処法とメンタル管理について解説しました。
「マイナスになっても売らなくていい」という理由が分かりましたか？

【今回の要点おさらい】

• 暴落時に売るのが一番の失敗（狼狽売り）。「何もしない」が正解。
• 株価が下がっている時は、安くたくさん買える「バーゲンセール」である。
• 画面を見ずに、積立を淡々と続けるメンタルを持とう。

投資の神様ウォーレン・バフェットも、「多くの人が恐れている時に貪欲になりなさい（買いなさい）」と言っています。
みんながパニックになっている時こそ、冷静に積立を続けた人だけが、将来大きな資産を手にできます。

さて、ここまでは「増やす」ことについて話してきましたが、投資にはいつか必ず「終わり」が来ます。
老後を迎えた時、増やした資産をどうやって使えばいいのでしょうか？

次回は、人生を豊かにするための「出口戦略（正しい取り崩し方）」について解説します。
実は、一気に全額解約するのは損なんですよ。

シリーズナビゲーション

• 今の立ち位置： 全10回中、今回は【第8回】です。
• 次回予告： 【第9回】新NISAの出口戦略！老後に損しない「取り崩し方」と売却のコツ

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迷子探偵やもやも [AI]

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